Home

نزول ٣٠ كيلو في شهرين

رجيم ينزل 30 كيلو فى شهر , تتعدد وصفات التخسيس وتختلف من شخص إلى أخر ولكن الأهم من ذلك هو أن يكون الرجيم صحى ومفيد للجسم أيضا، فهناك من يتبع برنامج رجيم قاس تجربتي في نزول 13 كيلو من وزني: تجربتي الرائعه تنقصين 16 كيلو في شهرين: تجربتي في الريجيم 10 كيلو في شهرين ، أحسن ريجيم في رأي: تجربتي الجديدة مع الرجيم خسرت 8 كيلو خلال شهرين جدول نظام غذائي لفقدان ما لايقل عن ٣٠ كيلو جرام فى شهر فقط . الإفطار و هو ثابت طوال الشهر و هو. ثمره برتقال او بيضتان مسلوقتان مع امكانيه تناول الشاى و غيره. من المشروبات و لكن بدون اضافه سكر. الغدا رجيم ينزل 30 كيلو،كيف انزل 30 كيلو،رجيم ينقص 30 كيلو ، رجيم يخسس 30 كيلو في شهرين رجيم الكربوهيدرات لمدة 9 أسابيع ينقص من 15 الي 30 كيلو ملاحظة عامه ق

وزني كان 120 كيلو و اصبحت 85 كيلو في 4 اشهر بدون رجيم فقدت 35 كيلو تجربتي الرائعة لكم: تجربتي في نزول 6 كيلو في 6 أيام ماشاء الله بالتفصيل *_^ تجربتي في نزول 13 كيلو من وزن أسرع رجيم لإنقاص الوزن 30 كيلو في شهر. في الحقيقة إنقاص 30 كيلو من وزنك في شهر واحد هي فكرة خارج حدود المنطق، وإن حدثت ستكون أضرارها كبيرة جدًا على صحتك، لأن هذا العدد من الكيلو جرامات يعني أنكِ تمتنعين عن تناول كل الأطعمة الصحية وغير الصحية، وبالتالي يفتقد جسمك كل العناصر. قوووه بنات شلونكم شخباركم بدش على طول خالي كان متين حيل و ضعف حيل في وقت قصير انا ما كنت مهتمه مع اني كنت متينه حيل بس يوم فكرت اسوي رجيم على طول رحت له و اخذت منه الرجيم اللي طبقه المهم خالي نزل والله 31 كيلو بالشهر انا.

رجيم لانقاص الوزن 30 كيلو جرام فى شهر. يعتبر هذا النوع واحدا من الرجيمات او الانظمة الغذائية التى تعمل على انقاص الوزن بصورة سريعة و ملحوظة حوالى 30 كيلو جرام خلال فترة قصيرة و هى اربع اسابيع او شهر . لكن يراعى أن هذا الرجيم يجب أن يستخدم مع الاشخاص الذين لا يقل وزنهم عن 100 كيلو. بالتوفيق من الله خسرت من وزني 30 كيلو. وزني السابق كان 105. ووزني الحالي 75. الطول 173. ولله الحمد بدايتي 4- 6 كيلو بالشهر كمتوسط للنزول. وخلال 7 شهور تقريبا خسرت كل الوزن. اهم 3 نقاط بكل تجربتي. الإصرار على التغيير و الثقة بالنفس. الإرادة والتوكل على الله

رجيم ينزل 30 كيلو فى شهر - موقع محتو

رجيم ينزل 30 كيلو فى شهر نصائح لانقاص الوزن. قد يبدو فقدان الوزن خلال شهر واحد مهمة شاقة، ولكن يمكن القيام بذلك في حالة العمل بشكل جاد واتباع النصائح، مثل : وضع الأهداف على المدى القصير والبعي المهم قال له الدكتور بعطيك رجيم تقدر انك تنزل وزنك 20 كيلو واكثر بعد خلال شهر . لا ينصح الأطباء وخبراء التغذية بحميات الرجيم القاسية أو بفقدان كميات كبيرة من الوزن في فترات قصيرة، كاتباع رجيم قاسي ينزل 30 كيلو في شهر بسبب أضرارها الصحية الخطيرة على الجسم ما هو معدل نزول الوزن الصحي؟. عليك أن تتجنب وضع جسمك في رجيم قاسٍ لمدة طويلة، يُعد معدل فقدان الوزن الصحي هو فقدان كيلو إلى 2 كيلو في الأسبوع، وبالتالي يمكنك أن تفقد من 4 إلى 10 كيلو في الشهر حسب جسمك والرجيم الذي تتبعه، ومدى استجابة جسمك له

تجربتى فى نزول 30 كيلو فى شهرين بالرجيم الصحى - مجتمع رجي

لمن أراد ان ينزل وزنه خلال شهر من ٤ كيلو الى خمسه امتنع إطلاقا عن الرز والسكر والخبز الأبيض. ولاحظ كم ينزل وزنك 1 طريقه لانقاص وزنك 30 كيلو فى شهر واحد وبدون عناء. 2 معتقدات خاطئة فيما يتعلق بفقدان الوزن: 3 رجيم لانقاص الوزن 20 كيلو في شهر. 4 كيف انزل وزني 20 كيلو في شهر. تخسيس دايت دايت سريع فوائد نصائح وصفات رجيم قبل لااسافر الى مدينة الطائف نهاية شهر 7.كان النزول 30 كيلوووو. طبعا الوضوح مبين عليا جدا والكل انبهر فيني ولكن مازلت اطمع للمزي

هل فكرت يوما في انقاص 20 كيلو في 3 شهور من وزنك او تخسيس 20 كيلو في شهرين ما الافضل لصحتك ما مدة المشي المطلوبة لتخفيف الوزن وهل هناك بالفعل رجيم لانقاص الوزن 20 كيلو في شهر وهل يعتبر هذا الرجيم صحي . نظام ينزل 25 كيلو في شهر و نصف: a n g e l: رجيم: 81: 02-15-2011 05:49 pm: رجيم ينزل من 4 إلى 6 كيلو في الأسبوع: a n g e l: رجيم: 40: 08-31-2010 01:25 am: ريجيم 12 كيلو في اسبوع: رهف2008: رجيم: 3: 05-17-2010 05:31 pm: رجيم ينزل 30 كيلو في شهر(وزن. رجيم ينزل 30 كيلو في شهر(وزن فوق 100 كيلو) رجيم ينزل 30 كيلو في شهر(وزن فوق 100 كيلو) بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لكي نكون بصحه ممتازه يجب علينا اولآ المحافظه على أجسامنا وع نظام غذائي جديد يفقدك 40 كيلو في شهر واحد ! الكثير من الشعب المصري و العربي سواء رجل أو إناث يعانون من الوزن الزائد و يرغبون في التخلص من أوزانهم بطريقة سهلة و مريحة ، فإذا كنت قد مللت من وصفات الرجيم الغير فعالة و التمارين الرياضية القاسية والتي لا تأتي بثمارها عليك أن تتبع. نصائح يمكنك بها خسارة 3 كيلو في الشهر. عليك شرب 12 كوب من الماء يومياً؛ و يكون من ضمنهم 2 كوب قبل النوم و 2 عند الصحيان. عليك متابعة التمارين الرياضية بشكل مستمر كل يوم. ابتعدي عن أي أطعمة قبل نومك بأربع ساعات على الأقل. تجنبي تماماً المأكولات السريعة الجاهزة التي تحتوي على.

رجيم ينقص 30 كيلو في 4 اسابيع ،رجيم ينزل 25 كيلو خلال شهر رجيم الدكتور فادي ال4 أسابيع أترككم مع الرجيم ريجيم ينزل من 20 الى 35 كيلو في الشهر... للدكت افضل رجيم سريع لخسارة 30 كيلو في شهر واحد فقط || لن تندم بالمشاهدة - YouTube تجربتي في نزول 17 كيلو في شهرين مع اسهل رجيم في العالم - YouTube. تجربتي في نزول 17 كيلو في شهرين مع اسهل رجيم في. اسرع رجيم لانقاص الوزن 30 كيلو في شهر ، الرجيم هو أمر كثيراً ما يبحث عنه الناس عبر الإنترنت وعبر جوجل بشكل خاص من أجل خسارة الوزن الزائد الذي يعد مشكلة كبيرة من أكبر المشاكل في حياة هؤلاء الناس، وبالطبع ما أجمل أن يكون.

رجيم صحي لمدة شهر ينزل 10 كيلو. المنتظم، والتمارين الرياضية الفعّالة في حالة الرغبة في فقدان 10 كيلو جرام في شهر واحد هي التمارين التي تركز على زيادة نبضات القلب، وتسمى تمارين هيتhiit وإلى. طريقة لانقاص وزن مريض المرارة 20 كيلو في شهر واحد وبدون عناء. 1. رجيم لمرضى المرارة ينزل 20 كيلو في شهر. 2. الأغذية الممنوعة في رجيم حصى المرارة. 3. معلومات عن الرجيم. رجيم لمرضى المرارة ينزل 20 كيلو. الوزن الذي يمكن خسارته في شهر. من الطبيعيّ أن يرغب أيّ شخص يحاول إنقاص الوزن في حدوث ذلك بسرعة كبيرة، ولكنَّ الأشخاص الذين يفقدون الوزن بشكل تدريجي وثابت أكثر نجاحاً في الحفاظ على ثبات الوزن. ريجيم في شهر ينزل 30 كيلو للى اوزانهم فوق ال 100 كيلو بواسطة نورالأمل في قسم : علاج السمنة والنحافة مشاركات: 1

رجيم ينزل بشهر 30 كيلو - القلع

تتساءل كثير من السيدات عن أسرع رجيم لإنقاص الوزن 30 كيلو في شهر واحد، إذا كان هذا الأمر ممكنًا فكيف يمكن أن يحدث، وإن لم يكن فما الخطر الناتج عنه، تعرفي إلى الإجابة في هذا المقا رجيم الصيام المتقطع لفقدان 30 كيلو جرام من الدهون في شهرين أنه يمكنك التخلص من 10 ل 12 كيلو جرام بالشهر الأول أو ما يصل ل 25 كيلو جرام على مدار شهرين إذا المهم في هذه النظام أن النزول يكون من.

لماذا رجيم الزبادي يمكنك من انقاص 30 كيلو في شهر ؟ الدراسات الحديثة التي أجريت على 380 امرأة في الولايات المتحدة وكندا، أظهرت أن أولئك الذين يتناولون أقل الحليب أظهرت أهم الاتجاهات لديهم ل زيادة الوزن يعتبر معدل نزول الوزن في الكيتو دايت هو الشؤال الاكثر طلبا من المقبلين على اتباع حمية رجيم الكيتو منخفض الكربوهيدرات. اذ يتساءل العديد من الراغبين في انقاص الوزن عن رجيم الكيتو كم كيلو كم ينزل في الاسبوع بعد معرفة.

رجيم ينزل 30 كيلو،كيف انزل 30 كيلو من وزني ،رجيم ينقص 30

رجيم 30 كيلو في 30 يوم ,ريجيم 30 كيلو في 30 يوم, 30 كيلو في شهر واحد, انقاص 30 كيلو في شهر رجيم 30 كيلو. أترككم مع الرجيم رجيم يخسس من20 الى30 فى شهر ريجيم ينزل من 20 الى 35 كيلو في الشهر... للدكتور فــاد

كيفية خسارة ما يزيد عن 2 كيلو جرام في يومٍ واحد. إذا كنت تريد أن تفقد بعض الوزن بسرعة فيجب أن تفعل هذا بطريقة فعالة وآمنة، مهما كان الوزن الذي تريد خسارته. يمكنك خسارة الوزن بأمانٍ من الماء المحتفظ به جسمك والفضلات. هل يمكن خسارة خمسة 15 كيلو في شهر. إنّ من غير الصحيّ وغير الآمن خسارة 15 كيلوغراماً في الشهر، ويتراوح المعدّل الآمن لخسارة الوزن بين 0.5-1 كيلوغرام في الأسبوع، أي ما بين 2-4 كيلوغرامات في الشهر.

يعتبر ذلك النظام من انظمه التخسيس التي تعمل على التخلص. من الوزن الزائد ففتره قصيرة جدا جدا و يستعمل ذلك النظام. للأشخاص البلغ و زنهم 100 كجم فما فوق و يتم اتباع ذلك الرجيم. رجيم 30 كيلو في شهر. ريجيم التمر لمن تزيد عن 80 كغ ينزل 30 كيلو في شهر بواسطة : منتديات 30 آب, 2008 | الاسبوع الاول الافطار 5 تمرات + كوب حليب او كوب لبن خالي الدسم طبعا الضحى تفاحه او عصير برتقال او عصير اناناس الغدا 3 خسارة 10 كيلو في شهر رجيم مجرب و اتباع نطام الصيام العكسي او المتقطع لتسريع نزول الوزن. الصوم مرة الى اثنين في الاسبوع . رجيم يفقدك 10 كيلو في 30 يوم. رجيم لمرضى المرارة ينزل 20 كيلو في شهر نظرًا لأنه من الواضح عن شهر رمضان في المجتمعات العربية أن الإقبال فيه على أكلة الإفطار و أكلة السحور يكون كبيرًا.n-today.co

تجربتي في نزول 30 كيلو من وزني واكيد راح تستفيدون منها

الارشادات والتعليمات المرفقة كما وردت في هذا الريجيم:n-today.com. رجيم لمرضى المرارة في شهر ينزل 20 كيلو . لا بد وسمعتم به فهو رجيم حثيث المفعول ، غير أن ما هي اثاره الايجابية وما اثاره السلبيه على. اشتراك تخسيس لمدة 3 اشهر مع منتجات متخصصة في ذلك مع ضمان معتمد بنزول من 4 إلى 10 كيلو في شهر, To get full functionality of this site you need to enable JavaScript خسارة ٣ كيلو في شهر مجرب وسريع المفعول ، تُقدم لكِ موسوعة نظام غذائي يمكنك التخلص السريع من خلاله من الوزن الزائد إذا كنتِ تمرين بظرف ضروري و تحتاجين أن تظهري بشكل مناسب مما يساهم في الوصول الي الشبع في وقت اقل. رجيم اسامه حمدي كم ينزل في الاسبوع ؟ ان رجيم الدكتور اسامة حمدي الاصلي ينقص بالشهر من 20 الي 30 كيلو وبالتالي ينقص في الاسبوع الواحد من 1 كيلو الي 0.80 جم

هل يمكنني إنقاص 30 كيلو من وزني في شهر؟ سوبر مام

  1. الموضوع: تجربتي مع الرجيم ونقصت 20 كيلو في شهر. الموضوع: تجربتي مع الرجيم ونقصت 20 كيلو في شهر. أدوات الموضوع. مشاهدة صفحة طباعة الموضوع. 10-01-2012, 10:15 PM #1. ديالى الأمورة. الملف الشخصي. مشاهدة.
  2. وجدت إحدى الدراسات على موضوع متى تظهر نتائج الكيتو دايت و معدل نزول الوزن في الكيتو دايت، أن المرضى الذين يعانون من السمنة المفرطة فقدوا 13.6 كجم بعد شهرين من اتباع نظام الكيتو الغذائي، وفقد.
  3. هل يمكنني نزول ١٠ كيلو في شهر واحد ؟ يمكِن تحقيق ذلك عبر تغيير العادات اليومية، اتّباع برنامج رياضي مكثَّف، والالتزام بنمط معيَّن من الـ رجيم لانقاص ١٠ كيلو في شهر
  4. رجيم لمدة شهرين ينقصك 30 كيلو ، رجيم ينقص وزنك 30 كيلو فى اقل من شهرين رجيم لمدة شهرين ينقصك 30 كيلو ، رجيم ينقص وزنك 30 كيلو فى اقل من شهرين رجيم لمدة شهرين ينقصك 30 كيلو ، رجيم ي

رجيم قاسي بس بينزلج 30 كيلو بالشهر!! منتديات كويتيات

نظام غذائي لإنقاص الوزن 2 كيلو في الأسبوع سوف نقدمه لكم اليوم من خلال موقعنا مقال، حيث يمكنكم الآن التعرف على نظام غذائي لإنقاص الوزن 2 كيلو في الاسبوع بكل سهولة والاستفادة منه.. يعتبر زيادة الوزن من أهم المشكلات التي. اخسري أول 10 كيلو جرام بسهولة خلال شهر واحد! ربما يكون من الصعب خسارة أول 10 كيلو جرام عند اتباع نظام غذائي أو ريجيم لإنقاص الوزن، واستعادة الرشاقة من جديد. لكننا في (حياتكِ) نطمئنك أنه بإمكانك. رجيم ينحف 40 كيلو في شهر. رجيم ينحف 40 كيلو في شهرين ----- بنات زوجة اخوي ما شفتها من 3 شهور تقريبا لاني انا في الرياض وهما في جده وما اروح ابدا الاسبوع الي فات سافرت مع زوجي لجده ورحت ازور اخوي وزوجته واعطتها رجيم -لا تتوقع في أول شهر أن تنقص وتصل إلى ما تريد. ياعزيزي..راعي الغنم كان يمشي تقريبا ٣٠-٥٠ كيلو من أجل البحث عن المرعى والماء..فتخيل أنه يمشي من شروق الشمس الى مغيبها..وهذي فترة كافيه احرق جميع.

رجيم سريع اذا ثبت وزنك ينزل من 4 الي 5 كيلو في 5 ايام. إنقاص 10 كيلوا في شهرين. رجيم الرز واللبن. رجيم التوست و العسل ++ افقدي 3 كيلو في اسبوع. ريجيم عصير الاناناس والكيوي الحارق للدهون. ريجيم. قد يكون تخسيس اكثر من ٣٠ كيلو فى اسبوع فقط امر مستحيل و خاصة ان كنت ممن يريد النزول فى الوزن دون رجعه و كذلك عدم التاثير على البشرة و الشعر و الاظافر و الذي من السهل التاثر بذلك لان الجسم يحتاج.

أثبتت الدراسات على أنه يوجد علاقة بين كل من المشي و كتلة الجسم فعلى سبيل المثال في حالة أن مشي الإنسان لمدة ساعة يوميا لمسافة 4 أميال لشخص يزن من الوزن 120 كيلو جرام فإن ذلك الشخص سوف يفقد يوميا. رجيم الماء من أفضل وأحدث تقنيات لإنقاص الوزن، اعرف الآن معانا كيف تخسر 25 كيلو في 30 يوم فقط كيفية إنقاص الوزن 6 كيلو جرام في شهر. يمكنك خسارة حوالي 6 كيلوجرام في شهر واحد إذا قمت بتقليل عدد السعرات الحرارية التي تتناولها يوميًا وزيادة مقدر الوقت الذي تقضيه في التمرين. لفقدان 6 كيلوجرام فعليك أن تهدف لخسارة. نصائح لإنقاص 10 كيلو خلال شهر. - يجب اتباع نظام غذائى صحى يحتوى على أطعمة تحتوى على عناصر غذائية وبروتين وألياف غذائية، للشعور بالشبع لفترة طويلة، كما يفضل أن يحتوى نظامك الغذائى على. ما هو الرجيم الصحي. نجد أن ابتاع حمية صحية في شهر رمضان لإنقاص الوزن إن كان 5 كيلو جرام أو 10 كيلو جرام فهو من أكبر التحديات التي يمكن أن تواجه الإنسان لخسارة هذا الوزن بوقت قليل خلال شهر رمضان الكريم، حيث أننا نرى أن معظم.

رجيم رمضان ينزل 15 كيلو ,انحف في رمضان 15 كيلو ,رجيم يـنحف 15 كيلو في رمضان , رجيم 15 كيلو في شهر مجرب,كيف اخس في رمضان,نظام لانقاص الوزن رجيم قاسى يساعدك على إنزال 10 كيلو فى أسبوع واحد إذا أتبع بشكل جيد و منتظم ،ولا يفضل أسقاط إى وجبة بهدف تقليل الأكل لأنقاص الوزن Jump to. Sections of this pag كما يوحي الاسم ، فإن النظام الغذائي العكسي يتضمن تبديل وجبات الإفطار والعشاء و اخد العشاء في وقت مبكر هناك اشخاص فقدو 7 كيلو في شهر . كم ينزل رجيم الصيام المتقطع. شاهد القصص كاملة بالاعلى رجيم شهر رمضان ينزل 20 كيلو في 10 ايام مجرب ، حيث من المعروف أن في شهر رمضان عادةًما يزيد وزن العديد وذلك بسبب تناول الأطعمة المليئة بالسعرات في وجبة السحور أو الإفطار بشكل مبالغ به، ولكن بتغيير بعض الأشياء البسيطة في نمط.

رجيم ينقص 14 كيلو في اسبوعين,رجيم ينقص 25 كيلو في اسبوعين , رجيم ينقص 20 كيلو في شهر رمضان, رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع بدون رياضه ,رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع مجرب, رجيم 15 كيلو في اسبوع مجرب, رجيم 10 كيلو في اسبوع بدون رياضه ,رجيم. ريجيم الصيام المتقطع أحد أنظمة إنقاص الوزن والذي تحدث عنها الطبيب البريطاني مايكل موسلي صاحب كتاب The Fast diet ويطلق على هذا الريجيم ريجيم 5:2 رجيم ينزل 30 كيلو في شهر. 2- عدم استبدال او مسح اي وجبة

رجيم لانقاص الوزن 30 كيلو جرام فى شهر التخسيس السري

رجيم 30 كيلو في شهر , انسف جسمك واتخلص من ٣٠ كيلو. ايمان صلاح . الرجيم الجبار فيوجد نوع رجيم ممكن ان ينزل عليه . الانسان 30 كيلو فالشهر و لكن هو له اضرار على لك. وصفات للرجيم لمده شهرين. رجيم 2017 يفقدك من 15 الى 30 كيلو في شهرين واسبوع دون الاحساس بالجوع. وصفة سهلة تجعلك تفقد الوزن دون رجوع ودون الحساس بالتعب فقط التزم بالاسابيع كما هي دون اي تغيير في. رجيم ينزل 30 كيلو في الشهر اللى وزنهم فوق ال 100 كيلو. هذا الريجيم: شروطه. يستخدم مع الاشخاص. 1- لايقل اوزانهم عن 100 كيلو. 2- عدم استبدال او مسح اي وجبة. 3- عند الشعور بالجوع تناول اي كمية من الخس او.

Video: تجربتي في إنقاص وزني 30 كيلو -الاستمرار عنوانها والإرادة

رجيم ينزل 30 كيلو فى شهر - موقع المعلوما

رجيم الدكتور فيصل ( نزل من وزنك 20 كيلو خلال شهر واحد

رجيم ينزل 30 كيلو في شهر , تتعدد وصفات التخسيس وتختلف من شخص إلي أخر ولكن الأهم من ذلك هو أن يكون الرجيم صحي ومفيد للجسم أيضا، فهناك من يتبع برنامج رجيم قاسي وغير متكامل العناصر الغذائية. رجيم سحري يفقدك 6 كيلو غراماً على الأقل خلال أسبوع. تاريخ النشر: الثلاثاء، 28 يوليو 2015 آخر تحديث: الخميس، 30 سبتمبر 202 30 كيلو في 30 يوم,رجيم 30 كيلو في 30 يوم,ريجيم 30 خلطة تنحف 10 كيلو في 9 ايام,خلطة تنحف 10 كيلو ب9 أ... ريجيم ينقص 4 كيلو في اسبوع

اسرع رجيم لانقاص الوزن 30 كيلو في شهر هل ينصح به الأطباء

رجيم ينحف بشهر 20 كيلو, رجيم لتخسيس 30 كيلو في اسبوع,ريجيم 20 كيلو في شهر مجرب,رجيم 20 كيلو في 15 يوم,رجيم ينزل 20 كيلو في اسبوع مجر طرحت سالي فؤاد اسرع رجيم في عام 2020، لخسارة الوزن 10 كيلو دهون في. تجربتي مع رجيم الصيام المتقطع. على الرغم من أنني بدأت الصيام المتقطع للتخسيس بعد تعمق فيه و قلت مع نفسي لما لا اجرب هذا الرجيم كذلك خاصة انني اسمعه عنه الكثير ، إلا أنني واجهت بعض الصعوبات في البداية

اسرع رجيم لانقاص الوزن 30 كيلو في شهر كيف تفقد الوزن في

أفضل العصائر الطازجة فى فترة الريجيم : عصير البرتقال . عصير الجريب فروت. فى صباح اليوم التالى يمكنك أن تزن نفسك ونبشرك أنك ستكون قد فقدت على الأقل 5 كيلو مالم تكن قد اخللت بالنظام الذى ذكرناه. موقع مزيج » طريقة انقاص 20 كيلو من وزنك في شهر. ريجيم ينزل من وزنك (( 30 كيلو )) في شهر روجيم العنب اخسري 7 كيلو في 3 ايام Posted on 2012/06/06 by Mazeej Web . 0. اترك. رجيم في رمضان ينزل 10 كيلو يأتينا شهر رمضان في كل عام وتأتي معه العزائم والخيرات والكثير من الناس تزيد اوزانهم في هذا الشهر لان اغلب الطعام يكون في أوقات متأخرة من اليوم وتعدد أنواع الطعام وتنوع الحلويات التي نقوم

وخفيت الحمدلله 7 كيلو في شهرين الاحد سوف اغلق فمي من السادسة مساءا او حتى الخامسة مع رياضة على السيكل لمدة 30 دقيقة يوميا اوعدكم اني كل يوم اكتب لكم يومياااااااتي وهذه المرة لن اخذلكم ان شاء. ريجيم مجرب ينزل 3-4 كيلو في أسبوع بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة عزيزاتي أعضاء شبكة حياة ريجيم مجرب ينزل 3-4 كيلو في أسبوع هذا الريجيم ع النزول الصحي هو 1 كيلو أسبوعياً أي 4 كيلو في الشهر. طيب ابغى انزل لو ولا كيلو. اليك بعض النصائح تساعدك على نقصان الوزن . حجم أكبر لا يعني الأفضل دائما حتى الأطعمة الصحية يمكن أن تضيف لك سعرات. انقاص الوزن 20 كيلو في شهر الأسبوع الأول وجبة الإفطار ثمرة فاكهة. بيضتان مسلوقتان. كوب شاي أخضر. رغيف توست. وجبة الغداء صدر دجاجة مشوية أو مسلوقة. طبق سلطة كبير. ٣ ملاعق أرز. وجبة العشا